Halbtageskurs für Mitarbeitende
Stresskompetenz & Regeneration – Reset für Kopf und Nervensystem ist ein 4-stündiger Workshop für Teams, Fachkräfte sowie HR und BGM. Er unterstützt dabei, Stressmuster früh zu erkennen, die Selbstregulation zu stärken und konkrete Mikro-Routinen für den Arbeitsalltag zu entwickeln. Mit Kurzimpulsen, Reflexion, Mini-Übungen und Progressive Muskelentspannung entsteht ein praxisnaher Reset für mehr Fokus, Entlastung und gesündere Zusammenarbeit.
Ganztageskurs für Mitarbeitende
Stressarm arbeiten & führen – Klarheit, Grenzen, Regeneration ist ein Tagesworkshop für Teams und Fachkräfte. In 6,5 bis 7 Stunden werden Belastungstreiber und Stressmuster sichtbar gemacht, Progressive Muskelentspannung als kurze Regenerationsmethode vermittelt und alltagstaugliche Routinen für Prioritäten, Grenzen und Zusammenarbeit entwickelt. Das Ergebnis ist mehr Klarheit, stärkere Stresskompetenz und spürbare Entlastung im Teamalltag.
2x Halbtageskurs für Führungskräfte
Führung in Balance ist ein zweiteiliges Format für Führungskräfte, das nachhaltigen Transfer in den Alltag ermöglicht. An zwei Terminen à 4 Stunden stärken die Teilnehmenden ihre Stresskompetenz, Selbstführung und Klarheit in der Führung. Im Mittelpunkt stehen Kommunikation, Priorisierung, gesunde Grenzen und der Umgang mit hoher Belastung und Veränderungsdruck. PMR unterstützt dabei als alltagstaugliche Methode zur schnellen Regulation.